테니스엘보 팔꿈치 통증 의심된다면

테니스엘보는 팔꿈지 바깥쪽 근육과 힘줄 손상으로 인해 발생하는 질환입니다. 정확한 진단명은 상완골 외상과염이며, 손목관절을 펴거나 굽히는 동작을 반복해서 무리하게 힘을 줄 때 주로 발생합니다. 최근 스포츠 활동 인구가 증가하면서 이 질환 환자 역시 늘어나고 있으며, 특히 골프나 테니스 등 운동선수에게 많이 발병한다고 하여 ‘운동선수병’이라는 별칭이 붙기도 했습니다. 하지만 실제로는 주부 및 사무직 종사자에게도 흔하게 나타나는 질환입니다.

​ 테니스엘보 증상은 어떤가요?

테니스엘보의 대표적인 증상은 팔꿈치 안쪽 또는 바깥쪽 위관절융기에서 아래팔로 뻗치는 듯한 통증입니다. 초기에는 경미한 통증으로 시작하지만 시간이 지날수록 점점 심해지며 세수하거나 식사하기 위해 손을 들 때, 문고리를 잡고 돌릴 때처럼 가벼운 동작에서도 통증이 심해집니다. 또한 물건을 잡거나 미는 동작 시 심한 통증을 호소하기도 합니다.

​ 테니스엘보 원인은 무엇인가요?

테니스엘보의 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만 대체로 과도한 힘을 가하거나 무리하게 근육을 사용했을 때 나타나는 것으로 알려져있습니다. 따라서 무거운 물건을 들어 올리거나 장시간 운전 또는 빨래를 짜는 행동들을 자제하는 것이 좋아요. 만약 직업상 어쩔 수 없이 이러한 일을 해야 한다면 틈틈이 스트레칭을 해서 근육을 풀어주는 것이 도움이 될 수 있습니다.

​ 테니스엘보 자가진단 방법은 무엇인가요?

테니스엘보 초기에는 대부분 가벼운 통증이라 대수롭지 않게 여기고 방치하는 경우가 많습니다. 그러나 이를 오래 방치하면 일상생활에 지장을 줄 만큼 심각한 통증이 찾아올 수 있으므로 주의해야 합니다. 따라서 아래 항목들을 체크해보고 해당 사항이 있다면 병원을 방문해 검사를 받아보는 것이 좋습니다. ※테 니스엘보 자가진단 체크리스트 -팔꿈치 바깥쪽 부분을 눌렀을 때 아프다. -주먹을 쥐거나 손목을 위로 젖힐 때 통증이 있다. -물건을 들다가 갑자기 힘이 빠져 떨어뜨린 적이 있다. -문고리를 잡고 돌릴 때 불편하다. -손목을 회전시킬 때마다 소리가 난다. -아침에 일어나면 손가락이 뻣뻣하거나 주먹이 잘 쥐어지지 않는다.

테니스엘보 치료방법은 어떻게 되나요?

초기에는 휴식만으로도 호전될 수 있지만 만성화 될 경우 보존적 치료만으로는 효과를 보기 어렵습니다. 따라서 약물치료, 물리치료, 주사치료, 체외충격파치료 등 다양한 비수술적 치료 방법을 고려해야 합니다. 다만 이러한 치료로도 증세가 호전되지 않거나 재발한다면 수술적 치료를 고려해야 합니다.

테니스엘보 예방하려면 어떻게 해야하나요?

팔꿈치 관절 부위 근력 강화 운동을 꾸준히 하는 것이 좋습니다. 스트레칭으로는 수건을 이용한 자가 마사지 요법이 도움이 됩니다. 우선 아픈 쪽 손바닥이 위로 향하도록 하고 다른 한 손으로 수건 양 끝을 잡아줍니다. 이후 천천히 당겨주면서 5초간 유지하면 됩니다. 이때 너무 세게 당기지 않도록 주의하며 10회씩 하루 23번 시행하면 큰 도움이 됩니다. 오늘은 테니스엘보에 대해 알아보았습니다. 혹시라도 팔꿈치 쪽에 통증이 느껴지신다면 지체하지 마시고 가까운 병원에 방문하셔서 전문의와의 상담을 받아보세요!