질유산균 추천 효과 정리했어요

요즘 여성분들이라면 누구나 한 번쯤 들어봤을 단어 “질 유산균” 저도 처음엔 이게 뭔가 싶었는데 알고보니 질염 예방과 치료에 도움되는 영양제더라구요. 그래서 오늘은 좋은 조건의 질유산균 추천과 효과에 대해서 알아보겠습니다.

여성에게 왜 질 유산균이 필요한가요?

일반적으로 우리 몸 속 장에는 유익균과 유해균이 공존하는데 이 중에서도 특히 건강에 좋은 영향을 주는 균들을 ‘유익균’이라고 하고 반대로 나쁜 영향을 주는 균들을 ‘유해균’이라고 합니다. 그리고 이러한 유익균과 유해균들이 균형을 이루고 있어야 하는데 만약 어떤 원인으로든 밸런스가 무너지면 각종 질병에 노출되기 쉬워집니다. 대표적으로 면역력 저하 등이 있죠. 따라서 이를 방지하기 위해서는 유익균인 프로바이오틱스를 섭취해서 장내 환경을 개선해야 한다고 하네요.

시중에 판매중인 질 유산균 종류가 너무 많은데 뭘 골라야 할까요?

저도 시중에 나와있는 수많은 질 유산균 브랜드 중에서 어떤 걸 선택해야 할지 몰라서 한참을 찾아봤어요. 그러다 보니 몇 가지 기준이 생기더라구요. 첫 번째로는 보장균수입니다. 투입균수가 아니라 보장균수가 최소 100억마리 이상이어야 한다는 점이에요. 왜냐하면 식약처에서 인정받은 최대 함량이 100억마리이기 때문이죠. 두 번째로는 화학첨가물 여부입니다. 이산화규소, 스테아린산마그네슘, HPMC 같은 화학부형제 또는 합성착향료, 합성착색료, 합성감미료 같은 합성첨가물이 들어가 있는지 꼼꼼하게 살펴보아야 합니다. 세 번째로는 프리바이오틱스 함유 여부입니다. 프락토올리고당, 갈락토올리고당처럼 올리고당류 성분이 부원료로 들어간 제품인지 확인하면 됩니다. 네 번째로는 아연 함유 및 세포분열에 필요한 성분이므로 반드시 체크해야 합니다. ​다섯 번째로는 냉장배송 여부입니다. 아무래도 살아있는 생균이다 보니 배송 과정에서 사멸될 위험이 있어서 아이스팩 포장 상태로 받아볼 수 있는 제품이면 더욱 좋습니다.

​ 질유산균 효능은 뭔가요?

질유산균은 유익균 증식/유해균 억제 배변활동 원활에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 실제로 많은 연구결과에서도 질 내 환경개선 뿐만 아니라 방광염, 질염등 각종 질병예방효과가 입증되었다고 하네요.

질유산균 종류가 너무 많은데 뭐가 좋을까요?

시중에 판매되는 질유산균 중 식약처로부터 인증받은건 단 두가지라고 하는데요 락토바실러스 람노서스 GR-1 과 락토바실러스 루테리 RC-14 가 그것입니다. 이 두가지 균주가 들어있는걸 고르시면 됩니다. 이렇게해서 질유산균 추천 효과 정리했습니다. 읽어주셔서 감사합니다