장염 빨리 낫는 법 어떤 것들이 있을까

장염 빨리 낫는 법 어떤 것들이 있을까 장염이란 장에 염증이 생기는 질환입니다. 세균성 장염과 바이러스성 장염으로 나눌 수 있고, 대부분 음식물 섭취와 관련이 깊습니다. ​ 여름철 식중독 예방 수칙 중 하나로 손 씻기가 강조되는 것도 이 때문입니다. 그렇다 면 장염 증상 완화 방법으로는 어떤 것들이 있을까요? ​ ​ 장염 걸렸을 때 금식해야하나요? 장염에 걸리면 무조건 굶어야 한다고 생각하시는 분들이 많은데요, 물론 하루 이틀 정도 식사를 하지 않고 물만 마시는 것이 도움이 될 수 있지만 무작정 굶는 것은 오히려 좋지 않습니다. ​ 특히 노인이나 아이처럼 소화기관이 약한 사람에게는 더욱 그렇습니다. 구토나 설사 등으로 인해 체내 수분 손실이 많을 때는 따뜻한 보리차나 이온음료를 조금씩 자주 마셔주는 것이 좋습니다. ​ 다만 설탕이 많이 함유된 탄산음료나 과일주스는 피하는 것이 좋습니다. ​ ​ 장염 걸렸을 때 먹으면 좋은 음식 추천해주세요! 장염에 걸렸을 때 죽 같은 부드러운 음식을 먹는 것이 좋다고 알려져있지만 너무 차거나 기름진 음식은 피해야 합니다. 또한 맵고 짠 자극적인 음식 역시 삼가는 것이 좋습니다. 대신 흰 쌀죽이나 미음같이 부드럽고 소화가 잘 되는 음식을 먹는 것이 좋습니다. 바나나, 사과, 매실차, 생강차, 꿀차도 장염에 좋은 음식으로 꼽힙니다. ​ ​ 장염 걸렸을 때 주의해야 하는 음식 있나요? 기름진 음식이나 밀가루 음식, 카페인 음료, 우유 및 유제품류, 술, 담배 등은 가급적 먹지 않는 것이 좋습니다. 과식하거나 야식을 먹는 습관도 고쳐야 합니다. ​ 장염걸렸을때의 주의점 등을 확인하셔서 면역력 강화하고 건강한 식습관 실천하시길 바랍니다:)